メープルおからオートミールグラノーラ【油・砂糖・小麦粉なし】

• 30分

材料3人分

• オートミール
  80g
• おからパウダー
  20g
• メープルシロップ
  40g
• 水
  50ml

作り方

• 下準備
  ●天板へオーブンシートを敷く。 ●オーブンを170度に温める。

• 1

  ボウルにオートミール、おからパウダーをいれ、混ぜる。

  
• 2

  ①にメープルシロップ、水をいれ全体に絡ませるように混ぜる。

  
• 3

  オーブンシートを敷いた天板へ②を手のひらを使って押し固めながら広げる。 （焼きムラができないようにまんべんなく広げる。）

  
• 4

  170度に予熱をしたオーブンで15分焼き、一度取り出しオートミールをほぐす。

  
• 5

  さらに170度のオーブンで10分焼く。 焼き時間は調節してください。

ポイント

●グラノーラをほぐす時、熱いのでご注意下さい。 ●焼き時間はご家庭のオーブンに合わせて調節してください。 ●ノンオイルですが、水分をしっかり飛ばすことでザクザクのグラノーラに仕上がります。 ●レーズンなどのドライフルーツ、くるみなどのナッツと一緒に食べても美味しいです。

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