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【材料3つ】豆腐バナナアイス

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冷凍庫で凍らせる時間を除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バナナと豆腐で作る 手作りアイスクリームです。 生クリームを使わず 豆腐を使用することで脂質オフ♪ 作り方も簡単! 子どもと一緒に作るのもおすすめです。

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    150g
  • バナナ
    1本(小さいものであれば2本)
  • メープルシロップ
    大さじ2
  • メープルシロップ
    適宜(トッピング用)
  • ミント
    適宜(トッピング用)

作り方

  • 1

    チャック付きの冷凍用保存袋に絹ごし豆腐、バナナ、メープルシロップを入れ揉み混ぜる。

    【材料3つ】豆腐バナナアイスの工程1
  • 2

    平らにし、冷凍庫で冷やし固める。 凍らせている途中、冷凍庫から取り出し何度か揉むと口当たりが良くなります。

  • 3

    凍ったら食べやすいように袋の上から手で揉み、器に盛る。 お好みでメープルシロップをかけ、ミントをかざる。

    【材料3つ】豆腐バナナアイスの工程3
  • 4

    カチカチに凍った時は、常温に少しおいた後、手で揉んだり、麺棒を転がし、ほぐすと食べやすくなります。

ポイント

豆腐の水切りは不要です、 パックに入っている余分な水分は捨てて使用してください。 豆腐やバナナのつぶつぶが少し残っていても大丈夫です。 バナナは熟して甘いものを使用してください。

作ってみた!

  • 1320943
    1320943

    2025/06/27 08:42

    豆腐が好きなので豆腐の臭みとかは感じなかった。とても美味しかった! メープルシロップがないので、分量通りはちみつを入れたら私には甘すぎたかも。

質問

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