主食

香味焼き鯖寿司

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20
冷蔵庫で休ませる時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酢飯を使用せず、甘酢生姜とごまをご飯に混ぜました。 生姜の風味と酸味、挟んだ大葉の香りを楽しんでみて下さい!

材料2人分

  • サバ
    2切れ
  • 大さじ1
  • ごはん
    2膳
  • 大葉
    4~6枚
  • 甘酢生姜
    20g
  • いりごま
    少々
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    サバは10分ほど酒に漬け込む。 甘酢生姜は刻み、いりごまと一緒に炊いたごはんに混ぜ、さましておく。

  • 1

    A 醤油小さじ2、みりん大さじ2の材料を鍋にかけ、とろみが付くまで煮詰める

  • 2

    さばにA 醤油小さじ2、みりん大さじ2を塗り、魚焼きグリルで焦げ目が付くまで焼く。途中で何度か塗り焼きすると、より香ばしくなる。

  • 3

    ラップに皮目を下にして、サバをのせる。骨はこの時に骨抜きや包丁を使って取り除く。

  • 4

    さばの上に大葉をのせる。

    香味焼き鯖寿司の工程4
  • 5

    混ぜご飯をのせる。

    香味焼き鯖寿司の工程5
  • 6

    ラップできつく巻きながら形を整える。冷蔵庫で1時間休ませ味をなじませたら、食べやすい大きさにカットする。

    香味焼き鯖寿司の工程6

ポイント

ラップで鯖寿司を包んだ後、冷蔵庫で休ませることで味をなじませ、切ったときにも崩れにくくなります。

作ってみた!

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