カルシウム、ビタミンD、Kがとれる！ご飯が進むケガ予防献立

じょうぶな骨やしなやかな筋肉を作るにはやっぱり食事。身近な食材や冷凍食材、乾物、冷蔵庫の半端野菜も活用してコスパよく作れ骨にも筋肉にも欠かせないたんぱく質もいっしょにとれる献立です。【ラクに作れる手順】すべての材料下準備をする。①白和えを作り冷蔵庫に入れる②みぞれ汁の工程2の肉団子を茹でてアクを取り火を止める。③肉団子を茹でた茹で汁に野菜を加え人参がやわらかくなるまで煮ている間に、あんかけ炒めを作る。④みぞれ汁を仕上げ器に盛る。白和え、野菜炒めも器に盛る。