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    副菜

    5種類のお豆とひじきのさっと煮

    • 投稿日2022/08/24

    • 更新日2022/08/24

    • 調理時間10(煮る時間、味を含ませる時間は除く)

    フジッコ 蒸しサラダ豆で作る豆の煮物です。 地味な色合いになりがちな豆の煮物ですが、5種類の彩りきれいな蒸しサラダ豆で作ると華やかな豆の煮物が時短で作れます。 お弁当に、ご飯、酢飯に混ぜても美味しいですよ。

    材料

    • フジッコ 蒸しサラダ豆
      2袋(140g)
    • にんじん
      100g
    • れんこん
      100g
    • ひじき
      30g(ドライパック)
    • 油揚げ
      1/2枚
    • A
      和風だし
      小さじ 1/2(かつおの顆粒タイプ)
    • A
      400ml
    • B
      てんさい糖
      大さじ1
    • B
      みりん
      大さじ1
    • B
      しょうゆ
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ・蒸しサラダ豆、ひじきは加熱せずに食べれるタイプの食材なため、レシピの時間通りに煮てください。 煮すぎると、豆の皮、形が崩れやすくなります。 ・だしは、顆粒タイプの「かつお和風だし」を使用してください。 #フジッコタイアップ   

    • ・ざるに油揚げをのせ、熱湯を回しかけ油抜きをし、水気を切る。 ・オーブン用ペーパーを鍋の大きさにあわせて切り、真ん中を2cmくらいの穴を開け落し蓋を作る。

      工程写真
    • 1

      にんじん、れんこんは、1cmくらいの角切りにする。油揚げも同様に切る。

      工程写真
    • 2

      鍋にA 和風だし小さじ 1/2、湯400mlを入れ混ぜ、B てんさい糖大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ2を入れ中火で煮立てる。

      工程写真
    • 3

      にんじん、れんこん、油揚げを入れ木べらでひと混ぜする。

      工程写真
    • 4

      落し蓋をし、弱火にして10分煮る。

      工程写真
    • 5

      落し蓋を外し、フジッコ 蒸しサラダ豆、ひじきを加え木べらでひと混ぜする。 中火にして3分煮て火を止めそのまま味を含ませる。 粗熱がとれたら器に盛る。

      工程写真
    レシピID

    443343

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    森口 ゆり子
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    森口 ゆり子

    • フードコーディネーター
    • 発酵食品ソムリエ
    • 食生活アドバイザー

    アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇‍♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。                        

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