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    主食

    【さっぱりソースで食べ飽きない】切りもちの豚肉巻き

    • 投稿日2024/01/14

    • 更新日2024/01/15

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)479Kcal

    • 総費用目安400

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

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    野菜を肉で巻いて焼いたら美味しいのだから餅だって肉巻きにとお昼ご飯に作ったら食べ盛りの息子たちのお気に入りに。かけ過ぎてしまうソースは、中濃ソースにポン酢醤油を加えさっぱりと飽きずに食べれて減分も控えめになるように工夫しました(^^) お餅の消費によかったらお試しください(^^)

    材料3人分

    • 豚バラ肉(薄切り)
      6枚(約190g)
    • 切りもち
      6個
    • 市販のマヨネーズ
      小さじ2
    • 青のり
      小さじ1
    • A
      中濃ソース
      大さじ1
    • A
      市販のポン酢
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    切りもちはフライパンの余熱でやわらかくなります。焼き時間を出していますが、豚肉にしっかり火を通すための時間のため、できるだけ次の工程へ進むときは火傷に気をつけて手早く進めてください。 ■栄養価(1人分あたり) ⌘エネルギー  479kcal ⌘食塩相当量  0.7g

    • A 中濃ソース大さじ1、市販のポン酢小さじ2を小さい鉢か器に入れよく混ぜる。

    • 1

      切りもちは縦半分に切る。 豚バラ肉(薄切り)は長さを半分に切る。

      工程写真
    • 2

      もちに豚肉を引っ張りながら巻きつける。

      工程写真
    • 3

      直径26㎝くらいの大きさのフライパンに、巻きつけた豚肉の巻き終わりを下にして並べ、火にかけ中火にして1分焼き、蓋をして2分焼く。

      工程写真
    • 4

      蓋を外し上下を返し、豚肉から出た脂をペーパータオルで吸い取る。

      工程写真
    • 5

      再び蓋をして2分焼き火を止め蓋を外し、豚肉の脂をきって器に盛る(余熱で餅がやわらかくなるので手早く盛りつけをする)。 器に盛りつけたら、A 中濃ソース大さじ1、市販のポン酢小さじ2と市販のマヨネーズをかけ青のりをふりかける。

      工程写真
    レシピID

    475323

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    森口 ゆり子
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    森口 ゆり子

    • フードコーディネーター
    • 発酵食品ソムリエ
    • 食生活アドバイザー

    アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇‍♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。                        

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