副菜

香りさわやか。水菜と豚バラのゆず塩炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜の風味とゆずの香りがさわやかな炒め物です。濃厚な味わいの豚バラ肉を合わせて、“さっぱり”と“こってり”の両方が楽しめます。

材料2人分

  • 水菜
    150g
  • 豚バラ肉
    150g
  • ゆずの皮
    適量(すりおろす)
  • A
    ゆずのしぼり汁
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • ひとつまみ
  • あらびき黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ゆずの皮の黄色い部分をすりおろす

    香りさわやか。水菜と豚バラのゆず塩炒めの下準備
  • 1

    A ゆずのしぼり汁小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1、水大さじ2、片栗粉小さじ1/2を合わせておく。

    香りさわやか。水菜と豚バラのゆず塩炒めの工程1
  • 2

    水菜、豚バラ肉ともに4cm幅に切る。

    香りさわやか。水菜と豚バラのゆず塩炒めの工程2
  • 3

    フライパンに油をひかずに豚バラ肉を入れて炒める。

    香りさわやか。水菜と豚バラのゆず塩炒めの工程3
  • 4

    肉に火が通ったら水菜を入れて塩を振り、軽く炒める。水菜がしんなりとしたら、合わせておいた調味料をよく混ぜてから、まわしかける。 全体をざっと混ぜ、調味料が具材になじんでとろみが出てきたら火をとめ、おろしたゆずの皮とあらびき黒こしょうを振る。

    香りさわやか。水菜と豚バラのゆず塩炒めの工程4

ポイント

ゆずの皮は白い部分まですりおろすと苦みがでるので、色が付いている部分だけにしましょう。 合わせ調味料に片栗粉を入れてとろみをつけているので、とても食べやすいですよ。

作ってみた!

質問

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