トースターにおまかせ＊キムチーズピーマン
投稿日2020/09/10
更新日2020/09/10
調理時間20分
冷蔵庫にあったキムチとチーズを使って、簡単で美味しいピーマンのおつまみを作ってみました。 ほんのちょっと手間をかけるだけでキムチがご馳走になります♡お酒のお供にぜひお試しください。 ○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。 ○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。 ○キムチに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える効果があり、大腸がんを予防に役立ちます。また免疫力を保つ効果も期待できます。
材料2人分
- ピーマン4個
- Aピザ用チーズ30〜40g
- Aキムチ100g
作り方
ポイント
焼き時間はトースターの火力によって調整してください。ピーマンに火が通ればOKです。
- 1
ボウルにA ピザ用チーズ30〜40g、キムチ100gを入れてよく混ぜ合わせる。
- 2
ピーマンはヘタと種を取り、縦半分に切る。
- 3
2に1を等分に詰める。
- 4
天板にアルミホイルを敷いて3をのせ、トースターで10分〜15分ほど焼く。
- 5
焼き上がり。
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asuca
料理研究家・上級食育アドバイザー
- 上級食育アドバイザー
現役スキューバダイビングインストラクターが作る健康的なレシピです☺︎ *料理研究家/上級食育アドバイザー *スキューバダイビングインストラクター *潜水士 *元国際線客室乗務員 *夫と保護猫3匹と南の島在住 ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ 離島でスキューバダイビングのインストラクターをしながら、好き嫌いの多いジャンクフード好きな夫のために、ガッツリでもヘルシーなレシピや生活習慣病を改善するレシピなど、からだに良い食材をなるべく使って『食べて健康になる料理』を日々研究しています。 私のレシピで料理を作ってくださった方から、血圧が下がった!便秘が改善された!などなど、とても嬉しいお言葉を頂いています。 健康診断の数値も全て範囲内に収まっていて、医食同源が身に染みています。。 私のレシピでは黒砂糖、黒酢、無添加調味料を主に使っていますが、手に入らない方はご自宅でいつも使っている調味料で代用して頂ければと思います。 好き嫌いの多い家族がいて、でも健康でいてほしい、美味しいものを食べさせてあげたい、そんな思いを持っている方のお役に立てると嬉しいです♡
