やみつき!レタスだけでチョレギサラダ

3

2020.10.30

分類副菜

調理時間: 3分

ID400755

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

サラダを作ろうと思った時に材料がレタスしかなかった!そんな時のお助けレシピです。これがお箸が止まらない美味しさで、あっという間にレタスを食べ切ってしまいます。包丁いらずの簡単レシピ、ぜひお試しください。

○レタスに多く含まれている葉酸は、赤血球や細胞を新しく作り出す際に必要な栄養素。そしてビタミンKも多く含まれ、止血や骨の健康を保つ効果が期待できます。

サラダ ごま レタス ヘルシー フリルレタス リーフレタス 時短 野菜のおかず にんにく サニーレタス 簡単レシピ アイデア料理 チョレギサラダ サラダ 韓国料理 ごま油 簡単

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材料4人分
プリーツレタス 120g(サニーレタスでもOK)
A
ごま油 大さじ1
A
鶏がらスープ顆粒 小さじ1
A
少々
A
おろしにんにく 小さじ1/2
A
白いりごま 小さじ1
作り方
Point!
レタスをちぎる際にはひと口大にちぎりましょう。
  1. プリーツレタスは水洗いしてしっかりと水気を切り、手で食べやすい大きさにちぎる。
  2. ボウルにA

    ごま油 大さじ1、鶏がらスープ顆粒 小さじ1、塩 少々、おろしにんにく 小さじ1/2、白いりごま 小さじ1

    を入れてよく混ぜ合わせる。
  3. 2に1を加えてざっくり混ぜ合わせる。
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