副菜
やみつき！レタスだけでチョレギサラダ
3分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物2.3g
- 脂質4.1g
- たんぱく質1.2g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サラダを作ろうと思った時に材料がレタスしかなかった！そんな時のお助けレシピです。これがお箸が止まらない美味しさで、あっという間にレタスを食べ切ってしまいます。包丁いらずの簡単レシピ、ぜひお試しください。 ○レタスに多く含まれている葉酸は、赤血球や細胞を新しく作り出す際に必要な栄養素。そしてビタミンKも多く含まれ、止血や骨の健康を保つ効果が期待できます。
作り方
- 1
プリーツレタスは水洗いしてしっかりと水気を切り、手で食べやすい大きさにちぎる。
- 2
ボウルにA ごま油大さじ1、鶏がらスープ顆粒小さじ1、塩少々、おろしにんにく小さじ1/2、白いりごま小さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。
- 3
2に1を加えてざっくり混ぜ合わせる。
作ってみた！
milk2023/07/21 19:43
韓国のりがあったので足しました。 味がしっかり付いて美味しかったです！
りんママ2021/10/17 21:18
はじめまして🙇普通のレタスでもいけますか?
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