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5分で簡単おつまみ＊トマトとチーズのうま塩ナムル

5分で簡単おつまみ＊トマトとチーズのうま塩ナムル
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5分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず、とにかく簡単に作れる絶品おつまみです。お酒に合うのはもちろんのこと、栄養満点なのでお子さまのおやつにもぴったり◎すぐに作れるのでぜひお試しください。 ○トマトには抗酸化作用があり、生活習慣病の改善を促すと共に老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。 ○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。

材料2人分

  • ミニトマト
    14〜15個
  • キャンディーチーズ
    14〜15個
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープ顆粒
    小さじ1/4
  • A
    白いりごま
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ミニトマトは半分に切る。キャンディーチーズは袋から出す。

    5分で簡単おつまみ＊トマトとチーズのうま塩ナムルの工程1
  • 2

    ボウルに1とA ごま油小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、鶏がらスープ顆粒小さじ1/4、白いりごま適量を入れてよく混ぜ合わせる。

    5分で簡単おつまみ＊トマトとチーズのうま塩ナムルの工程2

ポイント

冷蔵庫で冷やしてから食べるとより美味しいです。

レシピID：411736

更新日：2021/04/28

投稿日：2021/04/28

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asuca

料理研究家・フードコーディネーター・上級食育アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー
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