汁物

青椒肉絲(チンジャオロース)風味のお味噌汁

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  • エネルギー174kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青椒肉絲の具材や調味料を使って、お味噌汁を青椒肉絲風にアレンジ。 具材が少なくメインとしては物足りないときや、副菜を美味しくしたいときにぴったりです。

材料2人分

  • 豚肉
    80g
  • たけのこ(水煮)
    40g
  • ピーマン
    30g
  • パプリカ(赤)
    30g
  • ごま油
    大さじ1
  • だし汁
    300㎖
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/3
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/3
  • 味噌
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    豚肉、たけのこ(水煮)、ピーマン、パプリカ(赤)は細切りにする。

  • 1

    鍋にごま油を入れ中火で熱し、豚肉、たけのこ(水煮)、ピーマン、パプリカ(赤)を入れ、豚肉に火が通るまで炒める。

  • 2

    だし汁とA 鶏ガラスープの素小さじ1/3、オイスターソース小さじ1/3を入れ沸騰させ、1~2分程煮たら火を止め、味噌を溶き入れ器に盛る。

ポイント

・パプリカ(赤)は、無ければ省いても大丈夫です。 ・だし汁を加えて沸騰させ後、豚肉のアクを取り除くと、より美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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