汁物

にらともやしのショウガ豆腐スープ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しょうがの香りが効いた、体を芯から温めるスープです。もやしと豆腐の柔らかい食感に、にらの風味がアクセント。ラー油を加えることでピリッとした辛さが加わり、味わいがさらに深まります。

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • にら
    15g
  • しょうが
    4g
  • もやし
    80g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    300ml
  • A
    中華スープの素
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    少々
  • ラー油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・絹ごし豆腐はさいの目切りにする。 ・にらは2cm幅に切る。 ・しょうがはみじん切りにする。

  • 1

    鍋にごま油を入れて中火で熱し、みじん切りにしたしょうがを加え、香りが立つまで炒める。

  • 2

    A 水300ml、中華スープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、黒こしょう少々を加え、沸騰したら絹ごし豆腐ともやしを加える。弱めの中火で約2分煮る。

  • 3

    再び沸騰したら、にらを加え、さらに2分加熱する。

  • 4

    器に盛り付け、仕上げにラー油をかける。

ポイント

・もやしが長い場合は、食べやすい長さにカットしてください。 ・ラー油の量はお好みで調整し、辛さをお楽しみください。 ・味付けをさらに濃くしたい場合は、しょうゆや中華スープの素を少量追加してお好みの味に仕上げてください

作ってみた!

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