汁物

鶏手羽元と玉ねぎのコク旨ミルクスープ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

玉ねぎの甘みとにんにくの香りがやさしく溶け込んだ、鶏手羽元のコクのあるミルクスープです。パンにもごはんにもよく合い、ほっとするメインのひと品に。 うちの娘たちは、具材を食べたあとにスープにごはんを入れて、最後まで楽しんでいました✨

材料2人分

  • 鶏手羽元
    4本(250g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(60g)
  • にんにく
    1片(4~5g)
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • バター(有塩)
    10g
  • 牛乳
    300ml
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1と1/2
  • タイム(乾燥)
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは3mm幅の薄切りにする。 ・にんにくは、粗みじん切りにする。

  • 1

    鶏手羽元に塩・黒こしょうをふり、フライパンを中火で熱して表面に焼き色をつける。焼けたらいったん取り出す。

  • 2

    同じフライパンにバター(有塩)とにんにくを入れ、香りが立ったら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。

  • 3

    牛乳とコンソメ(顆粒)、焼いた鶏手羽元を加え、弱火で20〜25分ほど煮る。

  • 4

    味を見て、塩でととのえる。お好みでタイム(乾燥)を散らす。

ポイント

・牛乳は沸騰させず弱火で煮ると分離せず、まろやかな仕上がりになります。 ・お好みで小麦粉や片栗粉でとろみをつけるのもおすすめです。

作ってみた!

質問

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