主菜

ししとうのエビはさみ揚げ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

叩いたエビをしし唐にはさんで揚げ焼きにしました。おつまみにどうぞ。

材料2人分

  • ししとう
    14本
  • えび
    100g
  • たまねぎ
    20g
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 小麦粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ2
  • 小さじ1/3

作り方

  • 1

    えびは皮をむき、背に切れ目を入れて背ワタを出し、塩少々と片栗粉小さじ2(分量外)を入れて軽く揉むようにしてから水で流し、水気をしっかりとる。 半分は細かく叩き、半分は粗く刻み、塩とみじん切りにしたたまねぎを加えてよく混ぜる。

  • 2

    ししとうは、ヘタの方に切れ目を入れる。(下の方は切り離さないように) 切れ目の内側に小麦粉を振って、叩いたエビを詰める。

    ししとうのエビはさみ揚げの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、しし唐を揚げ焼きにする。

  • 4

    塩を軽く振って盛り付ける。

ポイント

すぐ火が入るので、揚げすぎないようにします。 塩を振ってそのままでも、スイートチリソースやパクチーを添えてエスニック風にも。

作ってみた!

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