主食

胡麻だれブリのだし茶漬け

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物64.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

胡麻だれに漬けたブリのお刺身をあつあつご飯にのせて、まず、ひと口味わったら、だし汁をかけていただきます。 何杯でもおかわりしたくなる美味しさです。

材料2人分

  • ブリの刺身
    120g(さく)
  • ご飯
    2膳
  • 日本酒
    小さじ2
  • みりん
    小さじ2
  • 醤油
    小さじ2(たれ用)
  • すりごま
    大さじ1
  • だし汁
    300cc
  • 適量
  • 醤油
    小さじ1/4(だし汁)
  • 三つ葉
    適量
  • わさび
    適量
  • もみのり
    適量

作り方

  • 下準備
    日本酒とみりんを耐熱容器に入れ、ラップをせずにレンジで30秒ほど加熱し、冷ましておく。

  • 1

    ブリの刺身は、刺身に切るより薄めに切る。

  • 2

    レンジ加熱して冷ました日本酒とみりんに、醤油(たれ用)とすりごまを混ぜ、ブリの刺身を漬ける。

  • 3

    だし汁を温め、醤油(だし汁用)を小さじ1/4入れ、塩で好みの加減に調える。

  • 4

    あたたかいご飯に、ブリをのせ、刻んだ三つ葉、わさび、もみのりを添え、だし汁をかけていただきます。

ポイント

ブリをたれに漬ける時間は、5分~10分程度で大丈夫ですが、お好みでしっかり漬けこんでも。 まずは、だしをかけずに食べてから、だし汁をかけて食べるのがおすすめです。

作ってみた!

  • mikamika
    mikamika

    2026/04/14 18:08

    料理酒で代用出来ますか?
  • ムーちゃん
    ムーちゃん

    2025/10/11 19:19

    簡単でとっても美味しかったです! 旦那に我が家の定番メニューにして欲しいと言われました笑
    ムーちゃんの作ってみた!投稿(胡麻だれブリのだし茶漬け)
  • mayu
    mayu

    2020/03/05 14:04

    日本酒がない場合はどうしたらいいですか??

質問

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