主菜

揚げ鶏のネギカレーソース

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物24.1g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

丸ごと揚げたもも肉にたっぷりとネギカレーソースをかけてスパイシーに! お酢の酸味が食欲をそそります。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • A
    薄口しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1強
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • ガーリックパウダー
    適量
  • ネギカレーソース
  • ネギ
    6~7本
  • カレールー
    10g
  • 150g
  • 砂糖・酒・酢・しょうゆ
    各大さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • トッピング
  • 白髪ネギ
    適量
  • 青ネギの斜め細切り
    適量
  • 粗びきこしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    白髪ネギと青ネギの斜め細切りを水にさらして水気を切っておく。

  • 1

    鶏もも肉は1枚を半分に切って厚さが均等になるようにひらく。(2枚とも同様にする)

  • 2

    1をビニール袋に入れてAの調味料を加えてよくもみ、10分くらい置く。

  • 3

    2に片栗粉をまぶし油でカリッと揚げる。 揚げたてにガーリックバターをまぶす。

  • 4

    ネギソースを作る。 ネギを2㎝幅に切る。

  • 5

    カレールーを湯でしっかり溶いて、砂糖・酒・酢・しょうゆを加えて混ぜ合わせる。 湯が冷めたら片栗粉を混ぜ合わせる。

  • 6

    熱したフライパンにごま油を入れネギを炒め、油が回ったら5のカレーソースの片栗粉を溶かしながら加え、煮立てる

  • 7

    揚げ鶏を食べやすい大きさにきり皿に盛り、ネギカレーソースをかけて、白髪ネギと青ネギの斜め細切りをトッピングして、粗びきこしょうをふる。

ポイント

鶏肉をカリッとしっかり揚げるのがポイントです。

作ってみた!

質問

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