汁物

これ一杯で体ぽかぽか♡白菜とツナベーコンのジンジャースープ

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  • エネルギー315kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質22.7g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜がたっぷり入っているので、これ一杯で体ぽかぽか温まります♡ 冷え込む朝の、朝食のお供にいかがでしょうか(*´˘`*)? スープですが具沢山でこれ一杯でも大満足できちゃいます♪

材料2人分

  • 白菜
    200g
  • ブロックベーコン
    60g
  • ツナ缶
    70g
  • 生姜
    15g
  • いりごま
    適量
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    100ml
  • B
    オイスターソース
    小さじ2
  • B
    ふたつかみ
  • B
    牛乳
    300ml
  • ブラックペッパー
    少々
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    白菜は1cmの削ぎ切りに、葉の部分はざく切りにする。 ブロックベーコンは1cm幅に切る。 生姜は千切りにする。

    これ一杯で体ぽかぽか♡白菜とツナベーコンのジンジャースープの工程1
  • 2

    鍋にサラダ油と生姜を入れて中火にかけ、香りが立ったらベーコンを入れて焼き色がつくまで炒める。

    これ一杯で体ぽかぽか♡白菜とツナベーコンのジンジャースープの工程2
  • 3

    白菜を入れてしんなりするまで炒める。

    これ一杯で体ぽかぽか♡白菜とツナベーコンのジンジャースープの工程3
  • 4

    A 鶏がらスープの素小さじ1、水100mlを入れて蓋をし、2分煮る。

    これ一杯で体ぽかぽか♡白菜とツナベーコンのジンジャースープの工程4
  • 5

    B オイスターソース小さじ2、塩ふたつかみ、牛乳300mlと油を切ったツナ缶とを加えて混ぜ合わせ、沸騰直前で火を止める。

    これ一杯で体ぽかぽか♡白菜とツナベーコンのジンジャースープの工程5
  • 6

    ブラックペッパーを加えて味を整え、いりごまを散らす。

    これ一杯で体ぽかぽか♡白菜とツナベーコンのジンジャースープの工程6

ポイント

白菜は先に芯の硬い部分を炒めてから葉の部分を炒めてください。 ツナ缶の油はしっかりめに切ってください。 角切りベーコン→薄切りベーコン 生姜千切り→生姜チューブ5cm 代用可能です。

作ってみた!

  • 541730
    541730

    2025/12/05 20:01

    塩 ふたつかみ? ふたつまみですよね?
  • ハブラシ
    ハブラシ

    2022/01/09 20:30

    白菜が無くてネギで作りましたが美味しかったです!牛乳も消費できて助かりました♪今度はちゃんと白菜で作ってみます。

質問

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