副菜

ちょっぴり贅沢副菜♡厚揚げのすき焼き風そぼろ煮込み

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

合挽き肉と厚揚げというリーズナブルな食材を使い、すき焼き風にちょっぴり贅沢な副菜に♪ とろとろあんがとても美味しくとってもご飯がすすみますよ♡

材料2人分

  • 合挽き肉
    150g
  • 厚揚げ
    1枚
  • 白ネギ
    1/2本
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    200ml
  • 水溶き片栗粉
    小さじ4(片栗粉:小さじ2+水:小さじ4)

作り方

  • 1

    白ネギは斜め切りにする。 厚揚げは半分に切って1cm幅に切る。

    ちょっぴり贅沢副菜♡厚揚げのすき焼き風そぼろ煮込みの工程1
  • 2

    フライパンに合挽き肉と水大さじ1(分量外)を入れてほぐす。 ある程度ほぐれたら中火にかけ、色が変わるまで炒める。

    ちょっぴり贅沢副菜♡厚揚げのすき焼き風そぼろ煮込みの工程2
  • 3

    A 酒大さじ1、醤油大さじ2、砂糖大さじ2、みりん大さじ1、水200mlと1の白ネギと厚揚げを加え、煮立ったら蓋をして5分煮込む。

    ちょっぴり贅沢副菜♡厚揚げのすき焼き風そぼろ煮込みの工程3
  • 4

    火を弱めて水溶き片栗粉を入れて混ぜながらとろみをつける

    ちょっぴり贅沢副菜♡厚揚げのすき焼き風そぼろ煮込みの工程4

ポイント

合挽き肉は塊にならないように火にかける前に、水(もしくは調味料で)でほぐすとパラパラに仕上がります。 お好みで生姜チューブを入れていただいてもとてもよく合います♪

作ってみた!

  • 407609
    407609

    2021/10/21 18:38

    とても美味しかったです!

質問

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