副菜

ほうれん草とゆで卵のおかか胡麻マヨサラダ

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10
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草とゆで卵の栄養満点サラダです! 簡単すぎて美味しいとはまさにこれ♪ 野菜が苦手な子供も食いつく味付けです。

材料2人分

  • ほうれん草
    1杷
  • ゆで卵
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    鰹節
    6g

作り方

  • 1

    鍋にお湯を沸かし、ほうれん草を3分ほどゆでてざるに上げる。 流水をかけて粗熱が取れたら5cm幅に切る。

    ほうれん草とゆで卵のおかか胡麻マヨサラダの工程1
  • 2

    ゆで卵は殻をむいて、ボウルで粗めに潰す。

    ほうれん草とゆで卵のおかか胡麻マヨサラダの工程2
  • 3

    2のボウルにほうれん草とA マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ2、砂糖小さじ1、にんにくチューブ3cm、すりごま大さじ1、鰹節6gを入れて和える

    ほうれん草とゆで卵のおかか胡麻マヨサラダの工程3

ポイント

ほうれん草は茹ですぎないようにしてください。 ゆで卵は潰しすぎない方が食べ応えがあります。 卵を使っているため保存はせず、作ってからすぐにお召し上がりください。

作ってみた!

  • 362548
    362548

    2021/07/15 23:20

    煮卵→ゆで卵ですね?(*^^*)

質問

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