副菜

揚げタラのみぞれ煮

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30
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと揚げたタラを、おだしで煮込んで最後に大根おろしを加えます。 しっとりと美味しい仕上がりです♪

材料2人分

  • タラ(切り身)
    2切れ(約150g)
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 大根おろし
    1C
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    60cc
  • A
    昆布水
    60cc
  • 揚げ油
    適量
  • 柚子皮せん切り
    適量

作り方

  • 1

    タラの切り身を3つに切り分け、軽く塩(分量外)をふり、しばらく置く。 表面の水分を、キッチンペーパーで拭く。

    揚げタラのみぞれ煮の工程1
  • 2

    ビニール袋に、1と片栗粉と空気を入れてふる。 (粉がまんべんなく表面にくっつく)

    揚げタラのみぞれ煮の工程2
  • 3

    170度に熱した揚げ油に2を入れて、3分ぐらいじっくりと揚げる。 別の鍋にA 白だし大さじ1、みりん大さじ1、酒60cc、昆布水60ccを煮たてておいて、揚がったタラをすぐに鍋へ入れる。

    揚げタラのみぞれ煮の工程3
  • 4

    煮汁が半分ぐらいになったら、大根おろしを加えてさっと煮て、汁ごと器に盛る。 柚子皮せん切りを飾る。

    揚げタラのみぞれ煮の工程4

ポイント

昆布水とは、水に昆布を一晩漬けておいたものです。「水」でも代用可です。

作ってみた!

  • 朝6時に起きてます。
    朝6時に起きてます。

    2020/03/10 12:21

    冷奴に大根おろしと Aをかけましたが めちゃめちゃ 美味しかったです!!!

質問

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