主菜
本格的！インドカレー屋さんのタンドリーチキン
10分
漬け込む時間と焼き時間は、除く- エネルギー285kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質16.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
インドカレー屋さんみたいな、本格派のタンドリーチキンです。 BBQにも、良いですね！
材料3人分（6本分）
- 手羽元6本
- 塩コショウ少々
- レモン汁1/2個分
- カスピ海ヨーグルト100g
- おろしニンニク大さじ1
- おろしショウガ大さじ1
- ケイジャンシーズニング大さじ1
- パプリカパウダー大さじ1
- クミンパウダー大さじ1
- ガラムマサラ大さじ1
- ターメリック小さじ1
- カイエンヌペッパー小さじ1/2
- 醤油小さじ2
- 蜂蜜小さじ2
作り方
- 1
手羽元は、フォークでさして数箇所あなをあけます。塩コショウをします。
- 2
残りの材料を、ビニール袋に入れて、１を入れてよく揉み、冷蔵庫に1晩おきます。
- 3
230度で15〜20分くらい焼いたら出来上がりです。
- 4
カレーと一緒に食べたり、カレーにトッピングするのも良いですね！
ポイント
チキンは、なるべく1晩以上は漬け込ん下さい。
レシピID：141776
更新日：2016/08/12
投稿日：2016/08/12
