主食

STAUBで、さんまご飯

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  • エネルギー448kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

STAUBで、ふっくらと炊き上げたさんまご飯に、薬味をたっぷりとのせて。

材料5人分

  • A
    3合
  • A
    480cc
  • A
    白だし・酒
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ2
  • ミョウガ(千切り)
    1パック
  • 生姜(千切り)
    30g
  • すだちなど(輪切り)
    1〜2個
  • 秋刀魚
    2尾

作り方

  • 下準備
    米はといでザルに上げておく。

  • 1

    秋刀魚は、内蔵を取り、塩をして、魚焼きグリルで焼いておく。

  • 2

    STAUBに、グループA 米3合、水480cc、白だし・酒大さじ3、醤油大さじ2を入れ、上に1の秋刀魚をのせて蓋をし強火にかける。沸騰したら弱火にして、15分。火を止めて15分蒸らす。

    STAUBで、さんまご飯の工程2
  • 3

    食べる直前に、ミョウガ、生姜、すだちなどの薬味を散らす。

ポイント

しめに、出しかけごはんにしても美味しいです。

作ってみた!

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