副菜
しらたきのナポリタン【低糖質・お弁当】
投稿日2022/09/29
更新日2022/09/29
調理時間10分
パスタの代わりに白滝を使った、低糖質のナポリタンです。 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
材料2人分
- 白滝1袋(200g)
- ベーコンスライス1枚
- ピーマン2個
- 玉ねぎ1/4個
- ケチャップ大さじ3
- コンソメ顆粒小さじ1/4
作り方
ポイント
野菜を最後に加えて、わざと食感を残すことで、噛む回数が増えて早食い防止になります。
- 準
・白滝は、さっと水洗いしザルにあげて水を切っておく。 ・ベーコンスライスは、1cm幅に切る。 ・ピーマンと玉ねぎは、細切りにする。
- 1
フライパンを中火にかける。 温まったら、3等分の長さに切った白滝を入れてから入りし、水分をしっかり飛ばす。
- 2
(1)に、サラダ油(分量外)、ベーコンを入れて炒める。
- 3
次に、ケチャップを加えて、しっかりめに炒める。
- 4
次に、玉ねぎとピーマンを加えて、食感が残る程度にさっと炒める。 最後に、コンソメ顆粒を加えて味を調え火を止める。
- 5
お皿に盛り付けて、 お好みで粉チーズを振る。
レシピID
445590
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「しらたき」の基礎
- Artist
きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。
