低糖質のチュモッパ【糖質オフ・お弁当】

材料1人分

• プロセスチーズ
  50g
• たくわん
  10g
• もち麦入りご飯
  130g
• A
  マヨネーズ
  大さじ1/2
• A
  ごま油
  小さじ1/2
• とびっこ
  10g
• 韓国海苔
  1パック(4g)

作り方

• 下準備
  ・プロセスチーズは、5mm角に切っておく。 ・たくわんは、千切りにしておく。 ・韓国海苔は、手で細かくちぎっておく。

• 1

  ボウルに、もち麦入りご飯とA マヨネーズ大さじ1/2、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜる。 更に、プロセスチーズ、たくわん、とびっこ、韓国海苔を加えて混ぜる。

• 2

  (1)を4等分に分けて、ラップに包んて握る。

ポイント

たくわんは、甘みが少ないものがおすすめです。

作ってみた！

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