主食
低糖質のチュモッパ【糖質オフ・お弁当】
投稿日2022/10/31
更新日2022/10/31
調理時間5分
韓国風おにぎりチュモッパを、低糖質に仕上げました。 ご飯はもち麦ご飯、たくわんととびっこは少なめにして、プロセスチーズを加えました。 糖質制限中の方におすすめです。
材料1人分
- プロセスチーズ50g
- たくわん10g
- もち麦入りご飯130g
- Aマヨネーズ大さじ1/2
- Aごま油小さじ1/2
- とびっこ10g
- 韓国海苔1パック(4g)
作り方
ポイント
たくわんは、甘みが少ないものがおすすめです。
- 準
・プロセスチーズは、5mm角に切っておく。 ・たくわんは、千切りにしておく。 ・韓国海苔は、手で細かくちぎっておく。
- 1
ボウルに、もち麦入りご飯とA マヨネーズ大さじ1/2、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜる。 更に、プロセスチーズ、たくわん、とびっこ、韓国海苔を加えて混ぜる。
- 2
(1)を4等分に分けて、ラップに包んて握る。
レシピID
447694
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きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。