主菜
たらのマヨ焼き【トースター・糖質制限・ダイエット・糖質オフ】
投稿日2022/12/06
更新日2022/12/06
調理時間3分(作業時間のみ)
トースターで簡単に出来る、たらのマヨ焼きです。 パン粉の代わりにおからパウダーをのせて、低糖質に仕上げました。 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
材料2人分
- たら2切れ
- 塩胡椒少々
- Aマヨネーズ40g
- A醤油小さじ1
- おからパウダー適量
作り方
ポイント
焼き時間は、トースターによって変わるので様子を見ながら調整して下さい。
- 準
・たらは、塩胡椒をして少しおき、出てきた水分はしっかり拭き取っておく。 ・A マヨネーズ40g、醤油小さじ1は、合わせて混ぜておく。
- 1
たらの上に、A マヨネーズ40g、醤油小さじ1を塗っておからパウダーを振りかけ、トースターに入れて10分ほど焼く。
- 2
取り出して、お好みでパセリなどを振る。
レシピID
449853
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- Artist
きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。
