主食

栗ごはん弁当

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30
  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物100.0g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質22.0g
  • 糖質95.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栗ごはんのお弁当。

材料1人分

  • 【塩だけ!!シンプル栗ごはん】
    適量
  • 【焼き鳥(串なし)】
    適量
  • 【ししとうのじゃこ炒め】
    適量
  • 【玉子焼き】
    2切れ
  • 舞茸と茄子の天ぷら
    適量
  • レタス
    適量
  • ミニトマト
    2個

作り方

ポイント

・おかずの仕切りに、レタスを使うと食物繊維も取れて、見た目も綺麗に仕上がります。

作ってみた!

質問

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