主菜

【やみつき♥︎】秋刀魚の竜田揚げ♪

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漬けダレに秋刀魚を漬ける時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物23.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬となった秋刀魚。 焼秋刀魚にすることは必ずされると思います♪ もし、焼秋刀魚に飽きてしまったら、 おすすめなのが、秋刀魚の竜田揚げ♥︎

材料2人分

  • 秋刀魚
    2尾
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ2
  • 片栗粉
    適量
  • 適量

作り方

  • 1

    秋刀魚は、頭、内臓をとり、3等分に切る。

  • 2

    ボウルにA しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ2、すりおろし生姜小さじ2をまぜ、15分以上おく。

  • 3

    ②の水分を拭き取り、片栗粉を全体に薄くまぶす。

  • 4

    フライパンに油を入れ、170度で5分ほど揚げる。

ポイント

高い温度の油にいれてしまうと、身に火が入るまでに表面だけが焦げてしまうので、弱火でじわじわ火をいれるイメージの方が綺麗に揚げることができますよ♪

作ってみた!

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