主菜

海老のうまみぎゅっとラクサペースト『エビと鶏肉とポテト炒め』

Name: 海老のうまみぎゅっとラクサペースト『エビと鶏肉とポテト炒め』
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉 200g; みりん 大さじ1; 冷凍エビ 10尾; ジャガイモ 2個; ラクサペースト 大さじ2; 炒め油 大さじ4; ナンプラー 大さじ1

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20分

エネルギー520kcal
炭水化物33.0g
脂質28.0g
たんぱく質32.5g
糖質30.5g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マレーシア料理のラクサペーストは濃厚なエビのうまみがぎゅッと詰まっている調味料。カルディーなどで良く見かけますね！スープに使うだけじゃなくいろいろと楽しめます。ただ、結構辛いんですよね。辛いのがちょっと苦手な私としてはやはりココナッツミルクと合わせるのがおいしいかなー？今回はココナッツミルクを使わずに、ジャガイモのあまみでカバーです。玉ねぎたくさん入れればよかったかもしれませんw 　ちなみに私は日本の中辛カレーがおいしくたべられる辛さ。このメーカーさん(工程写真参照)のラクサペーストの辛さの表示は「１」ほかにもいろいろありますが、「４」のグリーンカレーはかなり辛いですｗｗ

材料2人分

A
鶏むね肉
200g(鶏モモ肉でも可)
A
みりん
大さじ1
冷凍エビ
10尾(多くてもOK)
ジャガイモ
2個(こぶし大の大きさのもの)
ラクサペースト
大さじ2(アヤム(AYAM)のものを使用)
炒め油
大さじ4(無味無臭なものがよい)
ナンプラー
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
鶏むね肉を削ぎ切りしにして食べやすい大きさに切り、A 鶏むね肉200g、みりん大さじ1を袋に入れて冷蔵庫に置いておく。（10分程度でOK) 冷凍エビは水にさらして解凍し、背ワタをとるジャガイモは1㎝角に切る
1
背ワタの取り方細い爪楊枝やケーキピックなどを使って写真のように背中の中心部分、1㎜くらい下あたりに差し込んでそのまま上に引き上げると背ワタが取れます。そのあとよく洗うことで、臭みも取れます。
2
炒め油をフライパンにいれ、角切りしたじゃがいもを中火で炒める。周りがカリッとするまで炒めたら、ジャガイモだけ取り出す。残った油で胸肉を弱火にちかい中火でゆっくり焼く。裏返して弾力がなくなったら、ジャガイモ同様に一度お皿に取り出す
3
ラクサペーストをフライパンに入れ、残っている油となじませたらエビを入れて、エビの色が変わったらすぐにじゃがいもと鶏肉をもどしてさっと炒める。最後にナンプラーを回しかけてお皿に盛り付ける。
4
お好みで両面焼きした卵焼きと、鶏むね肉のとり皮で作った鶏皮チップスを添えて。鶏皮チップスレシピID:393064

ポイント

エビは火を通しすぎると固くておいしくなくなるので、さっと炒めて仕上げるのがコツです。私の調理では一度お皿に取り置き余熱で火を通すことが多いのですが、めんどくさいけどこのひと手間でおいしさが変わります。ジャガイモは先にレンジでチンして火を通して時短にしてもいいと思いますよ。辛さを見てラクサペーストの量を加減してくださいね。