ひじきとほうれん草のツナサラダ【レンジで簡単♪栄養満点】

材料2人分

• ほうれん草
  1/2束
• 人参
  1/2本
• 乾燥ひじき
  5g
• ツナ缶
  1缶
• A
  マヨネーズ
  大さじ3
• A
  醤油、砂糖、ごま油
  各小さじ1

作り方

• 1

  乾燥ひじきは水で戻し、水気をしっかり切る。

  
• 2

  ほうれん草は3ｃｍ幅に切る。 人参は細切りにする。

  
• 3

  耐熱ボウルに、1、2を入れふんわりとラップをし600ｗで3分加熱する。

  
• 4

  粗熱が取れたら水気を絞り、ツナ缶、A マヨネーズ大さじ3、醤油、砂糖、ごま油各小さじ1を和える。

  

ポイント

ほうれん草は小松菜に変更してもかまいません♪

作ってみた！

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