副菜

鶏の柚子蒸し*フライパンで簡単!おもてなし懐石風♪

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10分
蒸し時間15分を省く
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おもてなしに、お酒の膳に… 柚子の香りがたまらない~! ほっこり温かい蒸し物いかがですか~! 器に使って鶏肉を入れ、そのまま蒸したら出来上がり。 フライパンで簡単にできる蒸し物です。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 柚子
    4個
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    薄口しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    調味料A 酒大さじ1、片栗粉大さじ1、薄口しょうゆ大さじ1/2、柚子胡椒小さじ1/2をボウルに合わせ、一口大に切った鶏もも肉を加えて混ぜる。

    鶏の柚子蒸し*フライパンで簡単!おもてなし懐石風♪の下準備
  • 1

    柚子の上部を蓋にできるぐらいの位置で切り取り、中身を取り除く。 *キッチンバサミの先を実の中に押し込んで、中身を切り刻みながら取り除き、外側の皮一枚は残すようにする。

    鶏の柚子蒸し*フライパンで簡単!おもてなし懐石風♪の工程1
  • 2

    柚子の器の中に鶏肉を入れて平たい耐熱皿に置き、お湯の沸いたフライパンに布巾を敷いてその上に置く。 強中火で15分蒸す。

    鶏の柚子蒸し*フライパンで簡単!おもてなし懐石風♪の工程2
  • 3

    蒸しあがったら柚子胡椒と柚子の皮を刻んだものをのせる。

    鶏の柚子蒸し*フライパンで簡単!おもてなし懐石風♪の工程3

ポイント

・フライパンの中のお湯がなくならないように気を付けて、途中でなくなりそうだったらお湯を足してください。 ・もちろん普通の鍋でも蒸せます。 ・実と皮の間の薄皮一枚分を残しておくと、白い部分から出る苦味を抑えられます。

作ってみた!

質問

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ふじたかな
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ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ