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ツナマヨサラスパのサラダ弁当

10
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2017.10.11

分類主食

調理時間: 10分

ID200025

Taruya Tomoko

BENTO Artist

短時間で茹で上げるサラスパで忙しい朝にパパっとできちゃいます。おかずも野菜メインでサラダ感覚のお弁当です。食べる直前に混ぜ合わせてください。

麺類 冷凍 ヘルシー サラスパ 時短 柚子胡椒 麺弁当 簡単 マヨネーズ 大葉 シーチキン 千切り お弁当

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材料2人分
サラスパ 80g
大葉 2枚
A
シーチキン(70g) 1缶
A
ミックスベジタブル(冷凍) 50g
A
マヨネーズ 大さじ3
A
白だし 小さじ1
A
柚子胡椒 小さじ1/4
作り方
Point!
絡めて食べてるため、味は濃いめです。気になる方は白だしを少なめにしてください。
  1. パッケージに記載している茹で時間通りにサラスパを茹でる。湯切りした後、小さじ1/2のオリーブオイル(分量外)を絡めて、麺がくっつかないようにしておく。
  2. A

    シーチキン(70g) 1缶、ミックスベジタブル(冷凍) 50g、マヨネーズ 大さじ3、白だし 小さじ1、柚子胡椒 小さじ1/4

    を混ぜ合わせておく。大葉は千切りに。
  3. ①のサラスパをお弁当箱に少しずつ移し、サラスパ、大葉、サラスパ、大葉と交互に重ねて詰める。(麺がくっつかないようにするため)
  4. 混ぜ合わせたA

    シーチキン(70g) 1缶、ミックスベジタブル(冷凍) 50g、マヨネーズ 大さじ3、白だし 小さじ1、柚子胡椒 小さじ1/4

    を別容器に移す。
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