主食
ツナマヨサラスパのサラダ弁当
投稿日2017/10/11
更新日2017/10/11
調理時間10分
短時間で茹で上げるサラスパで忙しい朝にパパっとできちゃいます。おかずも野菜メインでサラダ感覚のお弁当です。食べる直前に混ぜ合わせてください。
材料2人分
- サラスパ80ｇ
- 大葉2枚
- Aシーチキン（70ｇ）1缶
- Aミックスベジタブル（冷凍）50ｇ
- Aマヨネーズ大さじ3
- A白だし小さじ1
- A柚子胡椒小さじ1/4
作り方
ポイント
絡めて食べてるため、味は濃いめです。気になる方は白だしを少なめにしてください。
- 1
パッケージに記載している茹で時間通りにサラスパを茹でる。湯切りした後、小さじ1/2のオリーブオイル(分量外)を絡めて、麺がくっつかないようにしておく。
- 2
A シーチキン（70ｇ）1缶、ミックスベジタブル（冷凍）50ｇ、マヨネーズ大さじ3、白だし小さじ1、柚子胡椒小さじ1/4を混ぜ合わせておく。大葉は千切りに。
- 3
①のサラスパをお弁当箱に少しずつ移し、サラスパ、大葉、サラスパ、大葉と交互に重ねて詰める。(麺がくっつかないようにするため)
- 4
混ぜ合わせたA シーチキン（70ｇ）1缶、ミックスベジタブル（冷凍）50ｇ、マヨネーズ大さじ3、白だし小さじ1、柚子胡椒小さじ1/4を別容器に移す。
レシピID
200025
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となりんりん
BENTO Artist <日本キャラベニスト協会所属> ・お弁当学マスター認定講師 ・キャラ弁マスター取得 ・食品衛生責任者 ・食育インストラクターPrimary 2006年、娘の入園をきっかけにキャラ弁を始める。 今ではキャラ弁だけでなく大人弁当などおかずを重視したお弁当作りにも力を入れている。 Nadia TORE-TATE記事、michill、Mybestなどで執筆。受賞歴多数。 Wonderchef、食の科学舎モニターなど企業からのレシピ考案にも携わる。 (ゼクシィ、オタフクソース、マルハニチロetc)
