主食

ツナマヨサラスパのサラダ弁当

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10分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

短時間で茹で上げるサラスパで忙しい朝にパパっとできちゃいます。おかずも野菜メインでサラダ感覚のお弁当です。食べる直前に混ぜ合わせてください。

材料2人分

1
パッケージに記載している茹で時間通りにサラスパを茹でる。湯切りした後、小さじ1/2のオリーブオイル(分量外)を絡めて、麺がくっつかないようにしておく。
2
A シーチキン（70ｇ）1缶、ミックスベジタブル（冷凍）50ｇ、マヨネーズ大さじ3、白だし小さじ1、柚子胡椒小さじ1/4を混ぜ合わせておく。大葉は千切りに。
3
①のサラスパをお弁当箱に少しずつ移し、サラスパ、大葉、サラスパ、大葉と交互に重ねて詰める。(麺がくっつかないようにするため)
4
混ぜ合わせたA シーチキン（70ｇ）1缶、ミックスベジタブル（冷凍）50ｇ、マヨネーズ大さじ3、白だし小さじ1、柚子胡椒小さじ1/4を別容器に移す。