主食

かぼちゃと紫いものウェーブトースト

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物43.2g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質40.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

丸いパンにかぼちゃの黄色と紫いもの紫をカラフルなウェーブ状にトッピング。 朝からワクワクするような色合い♪ コーヒーと一緒にいかがですか?

材料4人分

  • イングリッシュマフィン
    2個
  • バター
    20g
  • 【かぼちゃペースト】
  • かぼちゃ
    100g
  • クリームチーズ
    40g
  • 牛乳
    小さじ2
  • はちみつ
    20g
  • 【紫いもペースト】
  • 紫いも
    100g
  • クリームチーズ
    20g
  • 牛乳
    大さじ1
  • はちみつ
    20g

作り方

  • 1

    かぼちゃは種とわたを取り、皮をむく。紫いもも皮をむいて輪切りにし、それぞれラップに包みレンジで600W3分ずつ加熱する。柔らかくなったらマッシャーでつぶす。

  • 2

    クリームチーズはレンジで500W10~20秒で加熱し柔らかくする。 それぞれにクリームチーズとはちみつ、牛乳を混ぜる。 まだ硬い場合は牛乳で調整する。

    かぼちゃと紫いものウェーブトーストの工程2
  • 3

    イングリッシュマフィンは半分に割り、バターを5gずつ塗り、トースターで3分ほど焼く。

    かぼちゃと紫いものウェーブトーストの工程3
  • 4

    3にスプーンの背で2を交互にトッピングしていく。

    かぼちゃと紫いものウェーブトーストの工程4

ポイント

スプーンの背には少量を先のほう半分くらいにつけると、スッとすべらせてきれいなウェーブが作れます。押し付けすぎず立体感が残るようにするのがポイントです。

作ってみた!

質問

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