ヘルシーなのにコクがある、豆腐とおからのナゲット。 水切り不要で、思い立ったらすぐ作れます。 ふわっとした食感で、幸せの味! お好みで、ケチャップを添えて召し上がれ!
2024/11/17
・材料のおからを生おからに変えました。 ・乾燥おからを使う場合のやり方をポイントに追記しました。
・材料をよく混ぜ、空気を抜くようにしてしっかり丸めるのがコツです。 ・揚げずに多めの油で両面を焼いても美味。 ・ゆでた青菜やちりめんじゃこなどを加えるのもおすすめです。 ・油に入れたらあまり動かさず、ひっくり返すのは1〜2回までがオススメです。 ・揚げ油から引き上げるときに、油の上で少し置いておくと油切れが良いです。 ・乾燥おからを使う場合は、乾燥おから30gと水120mlをボウルであらかじめ混ぜてから豆腐と混ぜてください。
ボウルに木綿豆腐、生おから、すりおろしにんにく、片栗粉、塩を入れ、手でもむようによく混ぜる。
一口大の小判型にまるめる。
お好みの揚げ油をフライパンの底から1cmくらい入れ、170℃に熱して、両面が狐色になるまで揚げる。
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fujinoniji 越野美樹
調理師•やさい料理家
惣菜店を約20年経営した調理師で、食品衛生にも詳しい。 現在は講談社コクリコ、Yahoo!ニュース、サンキュstyle、コクリコなど複数社で食関係のコラムやレシピ記事を執筆している。 これまで生み出したレシピは800を超える。 旬野菜のおいしさを生かした大量消費レシピが得意。 お弁当歴14年。 編集プロダクション・出版社で編集経験あり。