旬の芽キャベツですが、キャベツよりビタミン類、食物繊維、β-カロテンなど桁違いで栄養がぎゅっと詰まっています! 美味しい上にあのコロンとしたビジュも可愛すぎませんか♡ 塩麹を使いふっくらジューシーな肉団子も一緒に 「ワンパン」で作った食べ応え抜群な一皿です。 この一皿で個人的にワインすすみすぎて困ります..
・スープも美味しいので是非バゲット浸してお召し上がりください
芽キャベツは洗い、汚れた葉や根元を切り落とす。縦に半当分に切る。 ミニトマトはヘタを取り洗う。
ボウルに合挽き肉、玉ねぎ、ニンニク(すりおろし)、片栗粉、塩麹、胡椒を入れよく混ぜる。
フライパンにオリーブオイルを入れる。手のひらに油(材料外)をぬり、②をピンポン玉くらいに丸めフライパンに入れていく。中火で熱し、片面に焼き色がつき、ひっくり返したところに芽キャベツ、みじん切りにしたニンニクも入れ全体に焼き色をつける。
ミニトマト、白ワイン、塩、粗挽き黒胡椒を入れ全体を混ぜ、蓋をし3分煮込む。 蓋を開け、混ぜながら水分が少なくなりトロッとしたら火を止め皿に盛り付ける。
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えりの食卓
ソムリエ料理家
「食で人生を豊かに」お手伝いしています。 ‘おいしいの’先に、心と身体が元気になりますように。 シンプルな調味料と食材を生かしたレシピで 発酵も取り入れたりしながら、簡単に美味しく時短へ。 お酒も好きで(特にワイン)、晩酌レシピも得意です。 1日の終わり、大人の為のゆっくりとした時間のお酒と食事をご提案。これでまた明日から心も身体も元気に頑張れます! ☑︎発酵料理教室主催「えりの食卓 」 (手前味噌,本格キムチ,甘酒,発酵調味料,発酵おつまみ,韓国料理etc) ☑︎フードコーディネイター (レシピ作成からスタイリング、撮影まで) ☑︎J.S.A.ソムリエ ☑︎発酵食スペシャリスト