主菜

オトナのエビマヨ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スーパーで買える身近な海老は養殖の輸入物がほとんどなので 臭みや汚れをしっかり処理して美味しくいただきましょ〜 スパイスで(カレー粉) これからの季節にぴったり、シーフードに抜群な相性のディルを入れると香り高くとても美味しいです! お子様にはなしでも充分美味しいと思います 出来たても美味しいですが冷やしてサラダのお供にもイケます 是非お試しください〜

材料2人分

  • 海老
    170g(バナメイやブラックタイガーなど)
  • A
    片栗粉
    大さじ1(バナメイやブラックタイガーなど)
  • A
    大さじ1/2
  • B
    大さじ1
  • B
    少々
  • B
    砂糖
    ひとつまみ
  • 片栗粉
    大さじ2
  • カレー粉
    小さじ1/2
  • C
    マヨネーズ
    大さじ3
  • C
    ケチャップ
    大さじ1/2
  • C
    豆乳
    大さじ1/2(牛乳でも良い)
  • C
    玉ねぎ
    20g
  • C
    少々
  • C
    ディル
    2g
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎはみじん切りにし軽く絞る ・ディルは洗い水気を拭く。 ・片栗粉、カレー粉は混ぜておく。

  • 1

    海老は殻を剥き、背中側に切り込みを入れ背腸をとる。ボウルに入れ、A 片栗粉大さじ1、水大さじ1/2を入れしっかり混ぜ汚れを流水できれいになるまで流す。

    オトナのエビマヨの工程1
  • 2

    B 酒大さじ1、塩少々、砂糖ひとつまみにつけ10分程置く。(生姜のしぼり汁でもよい)水気をよくとる。 片栗粉、カレー粉を混ぜたものをまぶす。

    オトナのエビマヨの工程2
  • 3

    C マヨネーズ大さじ3、ケチャップ大さじ1/2、豆乳大さじ1/2、玉ねぎ20g、塩少々、ディル2gを混ぜる。(ディルは葉をちぎりながら入れる)

    オトナのエビマヨの工程3
  • 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱し 海老を入れ両面1〜2分程焼く。こんがり焼き色がついたら取り出し3に混ぜる。

    オトナのエビマヨの工程4

ポイント

・さっぱり仕上げているので、甘さが欲しい方はCのマヨネーズソースにはちみつを足しても良い ・海老は焼きすぎない(硬くなるので)

作ってみた!

質問

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