主食

子どもと一緒に食べられる♪ジャージャーうどん【冷凍保存OK】

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  • エネルギー580kcal
  • 炭水化物82.7g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質78.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

辛くないので、子どもさんも一緒に食べられます♪大人はコチュジャンや豆板醤をプラスしても美味しいです♡

材料3人分

  • 冷凍うどん
    3~4玉
  • ごま油
    小さじ1
  • しょうがのみじん切り
    1かけ分
  • 豚ひき肉
    200g
  • A
    玉ねぎ
    1/2個
  • A
    ピーマン
    1個
  • A
    人参
    1/2個
  • B
    大さじ6
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    冷凍うどんはレンジで加熱するか、茹でておく。

  • 1

    A 玉ねぎ1/2個、ピーマン1個、人参1/2個は全てみじん切りにして、耐熱ボウル(耐熱容器でもOK)に入れて、ふわりとラップをし、600wのレンジで3分加熱する。

    子どもと一緒に食べられる♪ジャージャーうどん【冷凍保存OK】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、しょうがのみじん切りを入れて香りがでるまで炒める。

    子どもと一緒に食べられる♪ジャージャーうどん【冷凍保存OK】の工程2
  • 3

    豚ひき肉を入れて炒める。

    子どもと一緒に食べられる♪ジャージャーうどん【冷凍保存OK】の工程3
  • 4

    1を入れて混ぜ合わせたB 水大さじ6、酒大さじ1、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、味噌大さじ1、片栗粉大さじ1の調味料を入れて、とろみがつくまでよく混ぜる。

    子どもと一緒に食べられる♪ジャージャーうどん【冷凍保存OK】の工程4
  • 5

    器にうどんを盛り、具をかける。

    子どもと一緒に食べられる♪ジャージャーうどん【冷凍保存OK】の工程5

ポイント

野菜はレンジで加熱することで時短に♪ しょうがのみじん切り→しょうがチューブでも代用可能。

作ってみた!

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