主食

【濃厚オイスターあんが絶品】給料日前のお手軽天津飯

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10
  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物101.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質98.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

濃厚オイスターあんが絶品な天津飯です。 コスパよく手軽に作れ節約にも〇 とろとろな半熟卵とごま油の香るオイスターあんが最高に合いますよ♪

材料1人分

  • 温かいごはん
    1人分
  • 2コ
  • サラダ油
    大さじ1
  • 白いりごま、小ねぎ(小口切り)
    各適量
  • ごま油
    小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    片栗粉小さじ2水大さじ1
  • A
    180ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    砂糖、生姜チューブ
    各小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    温かいごはんをお茶碗で型取り、器に盛っておく。

    【濃厚オイスターあんが絶品】給料日前のお手軽天津飯の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、溶いた卵を入れ混ぜながら半熟程度に火を入れる。 準備したご飯にスライドさせるようのせる。

    【濃厚オイスターあんが絶品】給料日前のお手軽天津飯の工程1
  • 2

    フライパンの汚れを拭き取り、A 水180ml、オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1/2、砂糖、生姜チューブ各小さじ1/2、鶏がらスープの素(顆粒)ひとつまみを入れ中火でさっと沸騰させる。 火を止め、水溶き片栗粉を加え中火で混ぜながらとろみをつけ、ごま油を加える。

    【濃厚オイスターあんが絶品】給料日前のお手軽天津飯の工程2
  • 3

    卵の上にあんをかけ、白いりごま、小ねぎ(小口切り)をちらす。

    【濃厚オイスターあんが絶品】給料日前のお手軽天津飯の工程3

ポイント

水溶き片栗粉は様子を見て適宜調整し、混ぜながら加えてください。 フライパンは20cmの物を使用しました。

作ってみた!

質問

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