副菜

切って漬けるだけ!簡単、おいしい!まぐろのポキ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

刺身をしょうゆで食べるのに飽きてきたら、簡単に味変できるポキに! 砂糖を入れて子どもでも食べやすい味付けに。

材料3人分

  • まぐろ(刺身用)柵
    200g~250g
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくみじん切り
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    少々
  • ごま
    少々

作り方

  • 下準備
    まぐろ(刺身用)まぐろを一口大の角切りにする

  • 1

    A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1、にんにくみじん切り小さじ1、レモン汁少々を混ぜ合わせ、まぐろを漬ける。 10分経ったらタレから出す

  • 2

    ごまをふりかける

ポイント

10分程度でタレから出すことで漬けすぎにならずに済みます! 新玉の薄切りと合わせてもおいしいです! カツオでもおいしくできます!

作ってみた!

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