主食
和えるだけ！【アヒポキ丼】簡単ヘルシーバランスごはん♡
10分
炊飯時間は除く- エネルギー612kcal
- 炭水化物70.8g
- 脂質28.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質68.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マグロとアボカドを和えるだけ！簡単スピードごはん！ 1皿でたんぱく質はもちろん、EPAやDHAの良質な脂質に加え、ビタミンEなどお肌に嬉しい栄養素もとれちゃいます♡ おいしく食べるバランスごはんの代表レシピです！
作り方
下準備
・アボカドを2cm角に切る。 ・マグロのお刺身を1切れ3等分に切る。 ・A 醤油大さじ1、みりん大さじ2を耐熱容器に入れて600wのレンジで30秒温める。- 1
ボウルにアボカド、レモン汁を入れて和え、A 醤油大さじ1、みりん大さじ2、ごま油も加えて和える。
- 2
丼にごはん、①を盛り、中央に卵黄をのせる。
作ってみた！
kimi2025/08/27 00:45
丼ではなくおつまみに🍺 とっても美味しくて子供もたくさん食べました😋
のん2020/06/03 21:51
夜分遅くに コメント失礼しますm(__)m 今夜のメニューで 参考に作ってみました。 短時間で漬けられて アボカドとの相性バツグン♡で 美味しく頂きました♪ ご馳走様でした♬ これからの我が家のリピにしたいです♪ ありがとうございます✨
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