主菜

鮭とズッキーニのバターぽん酢

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮭×バター×ポン酢は間違いない組み合わせ!

材料4人分

  • 銀鮭
    4切れ
  • ズッキーニ
    1本
  • ぶなしめじ
    100g
  • 少々
  • 小麦粉
    適量
  • バター
    30g
  • ぽん酢
    適量

作り方

  • 下準備
    銀鮭は骨を取って1口大に切り、塩を振っておく。

    鮭とズッキーニのバターぽん酢の下準備
  • 1

    鮭の両面に小麦粉をまぶす。

    鮭とズッキーニのバターぽん酢の工程1
  • 2

    ズッキーニは5mm〜1cmのお好みの厚さに切る。ぶなしめじは石づきを取り除いて小房に分ける。

    鮭とズッキーニのバターぽん酢の工程2
  • 3

    フライパンにバターを熱して、鮭を皮目から焼く。

    鮭とズッキーニのバターぽん酢の工程3
  • 4

    ズッキーニ・ぶなしめじと炒め合わせ、塩で味を整えて、ぽん酢を回しかける。

    鮭とズッキーニのバターぽん酢の工程4

ポイント

ズッキーニのしゃきしゃき食感を残すために、炒めすぎないのがポイント! 鮭は皮目から焼くことで食感が良くなります!

作ってみた!

質問

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