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ゴーヤと豚肉の梅風味パスタ

20

2015.08.25

分類主食

調理時間: 20分

ID 130690

森崎 繭香

おうちでかんたん!カフェ風ごはん。

疲労回復に効果的なゴーヤと豚肉、そして梅干しの組み合わせ。今回はキチントさん「レンジクッキングスパゲッティ」を使って、手軽に和風パスタにしましょう。
暑い日にたっぷりのお湯でスパゲッティをゆでるのはちょっと大変ですが、キチントさん「レンジクッキングスパゲッティ」があればラクチンです!

和風パスタ 電子レンジ ゴーヤ ヘルシー 夏バテ ブランチ 時短 豚肉薄切り 熱中症 お盆 夏休み 梅干し

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材料1人分
豚薄切り肉 50g
ゴーヤ 1/4本
梅干し 1個
スパゲッティ 100g
小さじ1/2
作り方
Point!
キチントさん「レンジクッキングスパゲッティ」を使用しています。
  1. 豚肉は食べやすい大きさに切ります。ゴーヤは両端を落とし、縦半分に切ってスプーンでわたをのぞき、3mm厚さの薄切りにします。梅干しは種をとって包丁でたたいてペースト状にします。
  2. キチントさん「レンジクッキングスパゲッティ」に水500mlと塩を入れて軽く混ぜ、スパゲッティを入れます。ふたをせずに電子レンジ(500W)でパスタに表示されているゆで時間+5分加熱します。
  3. フライパンにオリーブ油を入れて熱し、豚肉を入れて炒めます。色が変わったらゴーヤを加えて炒め、ペースト状にした梅干しを加えてざっと混ぜます。
  4. 【2】のスパゲッティの水気を切って加え、全体に絡めます。味を見て塩で調味し、器に盛ります。
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