主菜
『男子が喜ぶ♡』ひき肉と厚揚げのピリ辛炒め
15分
- エネルギー435kcal
- 炭水化物15.6g
- 脂質30.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
『ごはんが進む♡』『男子大好き♡』 がっつりおかずにはコレ！！ 厚揚げでかさ増しで、ボリュームもあります♪ せひ作ってみてください！ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料2人分
- 豚ひき肉200g
- 厚揚げ1枚
- 小松菜1/2袋
- にんじん1/2個
- ごま油小さじ1
- Aコチュジャン小さじ2
- A砂糖小さじ2
- Aしょうゆ・酒各大さじ1
- Aにんにくチューブ小さじ1/2
作り方
下準備
・厚揚げは一口サイズに切る。 ・小松菜は5cm幅に切る。 ・にんじんは短冊切りにする。- 1
フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を崩しながら炒めてそぼろを作る。
- 2
豚ひき肉に8割火が通ったら、厚揚げ・小松菜・にんじんを加え、2分ほど炒める。
- 3
A コチュジャン小さじ2、砂糖小さじ2、しょうゆ・酒各大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を加え、中火ですばやく炒める。
