主菜
『ぬちま～すで沖縄気分♪』にらたまチャンプル
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物6.2g
- 脂質22.1g
- たんぱく質14.2g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
『ぬちま～す』とスパムを使って沖縄味♡ スパムの代わりに、豚こま肉を入れても◎！ ぜひ作ってみてください(^^♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
作り方
下準備
・にらは5cm幅に切る。 ・スパムは細切りにする。- 1
フライパンにごま油を熱し、スパムを炒める。
- 2
焼き色がついたら、にら・もやしをサッと炒め、フライパンの端に寄せる。
- 3
空いたスペースに卵を落とし、炒り卵を作る。
- 4
A 鶏がらスープの素小さじ1、ぬちま～す小さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加え、全体をサッと混ぜて、器に盛る。
作ってみた！
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