主菜

【厚揚げの明太チーズ焼き】10分で出来るごはん泥棒おかず!

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10
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\火を使わず10分で出来るごはん泥棒おかず/ トースターで焼くので暑い時期でも怖くない! 明太マヨソースにねぎやニンニクを加えることで 食感や風味を楽しんでいただける一品です。

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • 明太子
    2腹
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/4
  • A
    青ねぎ(小口切り)
    3本分
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・厚揚げは縦半分に切る。 ・明太子は包丁の背を使い、薄皮から中身を出しておく。

    【厚揚げの明太チーズ焼き】10分で出来るごはん泥棒おかず!の下準備
  • 1

    厚揚げをザルの上に乗せ、熱湯を回しかけ油抜きをしたらキッチンペーパーで水気を拭き取る。

    【厚揚げの明太チーズ焼き】10分で出来るごはん泥棒おかず!の工程1
  • 2

    ボウルに、明太子・A マヨネーズ大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/4、青ねぎ(小口切り)3本分を入れよく混ぜる。

    【厚揚げの明太チーズ焼き】10分で出来るごはん泥棒おかず!の工程2
  • 3

    厚揚げに②を塗り、ピザ用チーズを乗せ、200度のトースターで5分焼く。 ※チーズがとろけてトースターの底に落ちる可能性があるので、天板の上にアルミホイルを敷き、その上に厚揚げを置いて焼くと、洗い物も少なく済みます!

    【厚揚げの明太チーズ焼き】10分で出来るごはん泥棒おかず!の工程3

ポイント

トースターを使う際、チーズがとろけてトースターの底に落ちる可能性があるので、天板の上にアルミホイルを敷き、その上に厚揚げを置いて焼くと、洗い物も少なく済みます!

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2024/08/08 11:46

    厚揚げの明太チーズ焼き🧀💫✨厚揚げに明太子とチーズ🧀の間違いない組み合わせでガーリック🧄も効いてとっても美味しい💖😻💕💫✨ネギをスプラウトを刻んだものに変えました💖🥰💕💫✨今日はお休みで朝からいつもの簡単な掃除で気になってたところを念入りに掃除してて小腹がすいて朝のおやつ代わりに作りました💜🥳💫✨mainaさん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙💜🩵
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(【厚揚げの明太チーズ焼き】10分で出来るごはん泥棒おかず!)

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