汁物

包丁なし!つるつる旨辛【ニラとワンタンの担々スープ】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁なしパパッと簡単。 ひき肉の旨味が絶品です! つるつる食感でペロリと食べられます。 子どもにも大人にも好評な ボリュームたっぷりのおかずスープです♪

材料2人分

  • A
    豚ひき肉
    150g
  • A
    豆板醤
    大さじ1/2
  • A
    チューブにんにく
    5cm
  • B
    500ml
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    鶏ガラスープの素
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • ワンタンの皮
    8枚
  • にら
    3〜5本

作り方

  • 1

    鍋にA 豚ひき肉150g、豆板醤大さじ1/2、チューブにんにく5cmを入れてから、中火にかけて色が変わるまで炒める。

    包丁なし!つるつる旨辛【ニラとワンタンの担々スープ】の工程1
  • 2

    B 水500ml、味噌大さじ1、醤油大さじ1/2、鶏ガラスープの素大さじ1/2、砂糖大さじ1/2を入れて沸騰したら、ワンタンの皮を1枚ずつ混ぜながら入れる。

    包丁なし!つるつる旨辛【ニラとワンタンの担々スープ】の工程2
  • 3

    にらをハサミで切り入れてひと煮立ちさせる。

    包丁なし!つるつる旨辛【ニラとワンタンの担々スープ】の工程3

ポイント

・豆板醤を炒めることがコク旨のポイントです。  少し辛めなのでお好みで加減してみてください♪ ・ワンタン同士はくっつきやすいので、  広げながら入れることと、その都度混ぜることがポイントです◎

作ってみた!

質問

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