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【やみつき♡︎ピリ辛!もやしとニラの担々風味噌スープ】節約

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\ピリッと辛いが癖になる!/ ヘルシーな食材で、がつんと美味しい♡︎ もやしとニラの担々風味噌スープ。 豚ひき肉入りで満足感高めの 男子も喜ぶスープです。 辛いのが苦手な方は、 豆板醤小さじ1〜でお試しください♪

材料3人分(3〜4人分)

  • 豚ひき肉
    150g
  • ニラ
    1/2束
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • ごま油
    小さじ2
  • 生姜チューブ
    小さじ1/3
  • A
    700ml
  • A
    チキンコンソメ
    2個
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ2
  • A
    うすくち醤油
    小さじ2
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ニラは2〜3cm幅に切る。

    【やみつき♡︎ピリ辛!もやしとニラの担々風味噌スープ】節約の下準備
  • 1

    鍋にごま油と生姜チューブをいれ中火にかけたら、豚ひき肉を入れほぐしながら炒める。

    【やみつき♡︎ピリ辛!もやしとニラの担々風味噌スープ】節約の工程1
  • 2

    豚ひき肉がパラパラになれば、A 水700ml、チキンコンソメ2個、味噌大さじ1、酒大さじ1、豆板醤小さじ2、うすくち醤油小さじ2ともやしを入れる。

    【やみつき♡︎ピリ辛!もやしとニラの担々風味噌スープ】節約の工程2
  • 3

    ふつふつとしたら、ニラをいれ1〜2分煮込む。

    【やみつき♡︎ピリ辛!もやしとニラの担々風味噌スープ】節約の工程3
  • 4

    塩こしょうで味を整える。 お好みでいりごまをまぶす。

    【やみつき♡︎ピリ辛!もやしとニラの担々風味噌スープ】節約の工程4

ポイント

・辛いのが苦手な人は、豆板醤を小さじ1でお試しください。 ・チキンコンソメは、鶏がらスープの素小さじ4でも代用可能です。 ・うすくち醤油は濃口醤油でも代用可能です。

作ってみた!

  • 424512
    424512

    2023/05/25 21:53

    味噌汁に飽きた時、これつくります♡
  • 898918
    898918

    2023/04/30 07:41

    簡単に出来て美味しかったです。 ピリ辛のスープがたまりません。 豆腐をプラスしました。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら