副菜
黒豆のチヂミ
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物35.2g
- 脂質2.1g
- たんぱく質6.8g
- 糖質32.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
市販の蒸し黒豆を水でなく豆乳で 作るからフワフワもっちりなチヂミに。
作り方
下準備
フジッコさんの蒸し黒豆で。
- 1
黒豆と豆乳をフードプロセッサーにかける
- 2
ボウルに小麦粉と塩を入れ、①を入れてよく混ぜ、 フライパンで両面焼く。
作ってみた！
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