主食

ワンパンで包まず簡単!【きのこあんかけオムライス】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.7g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質63.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包まないオムライス&失敗なしのあんかけの作り方で手早く仕上がります♪ お昼ご飯にも夜ご飯にもおすすめな、心もお腹も満たされる味です。

材料1人分

  • 温かいご飯
    1人前
  • A
    1個
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    牛乳
    小さじ1
  • 米油
    小さじ2
  • きのこ
    適量
  • ごま油
    小さじ1/2
  • B
    大さじ4
  • B
    白だし
    大さじ1/2〜1(メーカーにより異なるため)
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • 小ネギの小口切りや大葉の千切り
    適宜

作り方

  • 下準備
    A 卵1個、マヨネーズ小さじ1、牛乳小さじ1をボウルに混ぜ合わせておく ・B 水大さじ4、白だし大さじ1/2〜1、片栗粉大さじ1/2をボウルに混ぜ合わせておく

    ワンパンで包まず簡単!【きのこあんかけオムライス】の下準備
  • 1

    器に温かいご飯をよそっておく。

  • 2

    フライパンに米油を熱し、よく溶いたA 卵1個、マヨネーズ小さじ1、牛乳小さじ1を入れて素早く箸でかき混ぜ、半熟のところで火を止めて(1)のご飯の上に乗せる。

  • 3

    同じフライパンにごま油ときのこを入れて炒め、しんなりして少し焼き色がついてきたら、B 水大さじ4、白だし大さじ1/2〜1、片栗粉大さじ1/2をもう一度よくかき混ぜてから加え、かき混ぜてとろみがついてきたら火から離して(2)の上にかける。

  • 4

    お好みで小ネギの小口切りや大葉の千切りを乗せる。

ポイント

卵は多めの油に入れて手早く箸でかき混ぜることでふわふわに仕上がります! きのこはお好きなものを使ってくださいね。数種類使うことで旨味がアップしますよ♪ 白ごはんの代わりに、炊き込みご飯やゆかりふりかけの混ぜ込みご飯もおすすめ!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら