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    主食

    \簡単ヘルシーおつまみ/オートミールと全粒粉のクラッカー

    • 投稿日2021/07/09

    • 更新日2021/07/09

    • 調理時間35(冷蔵庫で休ませる時間をのぞく。)

    オートミール入り、超ヘルシーなクラッカー。混ぜて焼くだけ! おつまみにぴったり。お好きなチーズ、ジャムなどと一緒に楽しんで下さいね。

    材料4人分5センチ約24枚分

    • オートミール、全粒粉
      各100g
    • オリーブオイル
      大さじ4
    • 90ml
    • 少々

    作り方

    ポイント

    生地を寝かせたあと、伸ばしにくい場合は水を少しずつ加えて調整して下さい。 オートミールはロールドオーツを使っています。調理しやすいクイックオーツかロールドオーツがおすすめです。 保管は冷蔵庫がおすすめ。パリパリ感がキープできます。

    • オーブンを160℃に予熱しておく。

    • 1

      オートミールをハンドプロセッサーで粉にする。(少し粒が残る程度でOK)

      \簡単ヘルシーおつまみ/オートミールと全粒粉のクラッカーの工程1
    • 2

      オートミール、全粒粉、オリーブオイル、水、塩(ふたつまみ程度)をゴムベラで混ぜる。ひとまとめにし冷蔵庫で30分休ませる。

      \簡単ヘルシーおつまみ/オートミールと全粒粉のクラッカーの工程2
    • 3

      ②の生地を約2ミリに伸ばし、全体にフォークで穴を開けて型抜きをし天板に並べる。お好みで塩を振る。 ※生地が伸びにくい場合は、5mlほどずつ水を足して扱いやすくします。 ※型がなければ、切り分けて焼いてもOK。

      \簡単ヘルシーおつまみ/オートミールと全粒粉のクラッカーの工程3
    • 4

      160℃に予熱したオーブンで30分焼く。

      \簡単ヘルシーおつまみ/オートミールと全粒粉のクラッカーの工程4
    レシピID

    416850

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    高橋 はるな
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    高橋 はるな

    料理家 ワイン講師

    • フードコーディネーター
    • J.S.A.ワインエキスパート
    • WSET level3

    料理家 ワイン講師 夫と2人の子ども(6)(8)と4人暮らし。 4年制大学卒業後、航空会社に勤務。 慌ただしい日々の中で家族や友人と温かい食卓をゆっくり囲む喜びや、仕事を通じて世界を飛び回る中でワインと食事のペアリングの楽しさを知る。 結婚、出産を経て自分自身も以前より日々の生活や家族の健康に向き合う中で、日々の食卓のお悩みや食生活をより楽しむためのお手伝いができたら、と料理家になることを目指す。 現在はNadiaやInstagramでのレシピ発信の他、企業さまのブランドサイト、SNS、店頭ポップ、リーフレット用等のレシピ開発、撮影調理やスタイリング、TV、CM、カタログの調理、ワインスクールにてワイン講師やイベントの企画等活動中。 旬の食材を使った手軽なレシピや、取り分け不要でおつまみにもなる一皿、ヘルシーなおやつレシピが得意。 【料理に関する資格】 ・東京會舘クッキングスクール 特選コースディプロマ ・フードコーディネーター ・ワインエキスパート ・WSET level.3 ・ワイン検定 ブロンズ認定講師 【受賞】 ・白百合醸造 ロリアンマリアージュコンテスト「 優秀賞」

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