副菜

動画有【キムチーズチヂミ】山芋でふわとろ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物28.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

山芋でふわとろのキムチーズチヂミ! 小分けにしながら焼くので、焼き上がった後に切る手間がなくなりますし、ひっくり返す時の失敗もなくなります。 とりあえずビールで!と言いたくなるチヂミですよ。

材料2人分

  • 白菜キムチ
    100g
  • にら
    1/2束
  • 山芋
    200g
  • A
    ちりめんじゃこ
    30g
  • A
    ピザ用チーズ(シュレッドタイプ)
    50g
  • A
    1個
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    ・にらは2㎝幅程度に切り、白菜キムチは刻む。 ・山芋は、持ち手以外の皮をむいて、すりおろす。 持っていた部分は手をすりおろしそうになるので、皮をむいて、刻む。 すべてを、ボウルに入れる。

  • 2

    工程1のボウルにA ちりめんじゃこ30g、ピザ用チーズ(シュレッドタイプ)50g、卵1個、薄力粉大さじ1、片栗粉大さじ1を入れて、よく混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンにごま油を小さじ2程度をいれる。 工程2をスプーンですくって5~6個入れて加熱する。 両面こんがり焼く。 (一度にすべては焼けないので、2~3回に分けて焼く。焼く際に油が足りないようであれば足して焼いていく。)

  • 4

    焼けたら油切りし、器に盛り付けて出来上がり。

ポイント

・工程1:キムチ、山芋の刻む大きさは、1.5㎝角程度で刻みましたが、もっと小さくてもOKです。 ・工程3:スプーンはカレースプーンの大きさを使用しました。また一つの大きさは大きくても小さくてもOKです。ひっくり返しやすい大きさで。 ・ちりめんじゃこは、キムチの水分(汁気)吸収に入れます。入れない場合は、白菜キムチをざるに入れるなどして汁気を切ってください。

作ってみた!

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